
今天分享5款家常好做、暖身又养气血的汤品本地配资公司,食材都是菜市场能买到的,做法简单不复杂。
1. 生姜红枣桂圆鸡汤切6片生姜(可以选用小黄姜,煮熟的姜片不辣,可以就着汤吃,吃进胃里也舒服)、6颗红枣、6颗桂圆干,鸡肉买老母鸡(嫩鸡肉长时间炖煮会柴,不好吃)。
老母鸡肉先放进锅里炒一遍,让鸡汤更浓郁;然后一起放进锅里加清水煮1小时;
最后调味就行。
鸡汤要趁热喝,放凉了喝没暖身效果。
2. 当归黄芪乌鸡汤乌鸡切块冷水下锅焯水,撇掉浮沫捞出来,放进砂锅加3片当归、5克黄芪、几颗红枣,倒足量热水,小火慢炖1个半小时,最后加盐调味。
展开剩余67%乌鸡比普通鸡肉更滋补,当归黄芪搭配着,专门针对气血不足本地配资公司的怕冷体质,喝几次气色都能变好。
3. 山药枸杞排骨汤温和滋补不燥热的“百搭汤”!
排骨焯水去腥味,和去皮切块的山药、10颗枸杞一起下锅炖1小时,加盐调味就好。
山药健脾养胃,枸杞滋阴补血,汤味清甜不油腻,适合体质偏虚、不敢吃太补的女生,喝着没负担。
4.红豆花生红枣甜汤红豆、花生提前泡1小时(泡过更容易煮烂),和去核红枣一起放进锅里,加足量清水煮到红豆开花软烂,最后加红糖调味。
红豆利水消肿,花生红枣补气血,甜甜的超好喝,还能改善冬天面色蜡黄的问题。
5. 桂圆红枣莲子汤莲子去芯泡软,和桂圆干、红枣一起煮25分钟,加冰糖调味就行,也可以用红糖更滋补。
莲子能清心安神,桂圆红枣暖身补血,晚上喝一碗,手脚不凉了,还能睡得更踏实。
气血不足,食疗补充气血是最好的方式,快去试试吧!
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